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五谷杂粮吃多了小心会不孕不育哟

更新时间：2019-04-17 04:04:01

　　饮食与我们的健康有很多关联。对于女性不孕症的问题，它也与我们的日常饮食息息相关。专家指出，尽管粗粮是有营养和健康的，但对女性来说，食用下述粗粮很可能造成不孕。

　　1、高粱

　　可以说，高粱营养丰富，淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪含量2.39%-5.47%。高粱在我国作为食品拥有悠久的历史，但即使是这样一种健康的营养食品也会造成女性不孕。

　　现代医学研究发现高粱营养太丰富后，女性不应该吃太多，吃的时候最好辅以一些维生素丰富的食物，这样高粱就不会带走你的“怀孕”气了。从而导致女性不孕。

　　2、荞麦

　　荞麦营养成分也很高，每100克荞麦粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克)，脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦蛋白主要是珠蛋白，有40%是可溶性的，此外荞麦还含有人体必不可少的八种氨基酸。

　　但成都西囡妇科医院的营养专家指出：荞麦是一种非常不宜女性食用的粗粮，最好每隔一周吃一次，以免对女性身体引起损害。荞麦可造成妇女不孕，这一问题目前正在进一步测试，尚未完全确定。

　　3、黑米

　　黑米是我们日常生活中常见的一种大米。具有较高的营养价值，属于高蛋白品种。经分析测定，蛋白质含量为9.56%-11.8%，比普通大米高6.8%，脂肪含量高2.70%，比普通大米高2%，氨基酸含量16种。此外，它还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，含量远远高于国内其它大米。

　　女性在进食时也要小心，这也很可能导致不孕症，所以最好不要吃得过多。这是因为黑米和其他粗粮含有很高的纤维，这会破坏妇女的荷尔蒙平衡，她们吃得越多，就越不可能怀孕。

　　研究人员发现，吃高纤维食物不仅能降低激素水平，还能阻止排卵。这是第一次将健康的饮食与以前的研究联系在一起，这些研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都可以导致排卵的停止。多吃粗粮有害吗?

　　4、绿豆

　　绿豆不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养物质，而且含有大量的高纤维。如果妇女经常吃它，不仅会导致激素水平下降，甚至会停止排卵，导致不孕不育。

　　成都西囡妇科医院温馨提示：导致女性不孕的原因有很多，但今天我们知道哪些饮食不适合孕妇食用，我们不妨调整饮食，在生活中适度饮食，以确保她们的生育能力不受损害。