健康备孕的禁忌

　　孕育一个健康的宝宝，是每对夫妇的心愿。要想完成这个心愿，就要进行健康的备孕，一些有碍健康备孕的禁忌平日还是需要注意。

　　1. 远离不良环境：备孕期间，要尽量远离各种不良环境。如空气污染严重的场所、刚刚装修的房间、刚买的有味道的家具、新车，以及有辐射、有污染、有毒性和危险性的工作环境等。特别注意的是夫妇双方要远离烟草污染。大量研究证明，烟草的烟雾不仅危害成年人的健康，也会使胎儿受到明显的影响。

　　2. 调节不良情绪：备孕期间心情低落，抑郁会影响人的消化功能、解毒能力、激素分泌及免疫力从而影响受孕，特别是原本有些急躁、苛求、敏感、悲观的女性，更要注意改善情绪。

　　3. 不运动或剧烈运动：研究发现，那些规律健身的男人，精子质量会比很少运动的同龄人高，但过量的运动对生育并无好处。

　　4. 不良生活方式：为了提升健康状况，夫妻双方在备孕前半年最好就开始调整生活习惯，戒烟戒酒。烟和酒都会影响精子的质量，也影响受精卵的着床。男性吸烟会降低精子的活性和功能性，从而降低生育能力。饮酒不仅会降低精子的数量和质量，酗酒后生育的孩子还有较大风险出现畸形。女性饮酒会降低受孕率，增加自然流产率、死胎率和胚胎发育异常的风险。另外长期的熬夜，饮食不规律，都会非常严重地影响生育能力。

备孕期间饮食禁忌：

1.只吃素食：长期素食会导致女性内分泌异常，月经紊乱。

2.肉食动物：高蛋白饮食一定要适度，长期过量的蛋白质摄入同样会降低女性怀孕的几率。

3.饮浓茶、咖啡：咖啡会降低女性受孕率，浓茶宜少不宜多。

4.过度进补：如果备孕夫妻想要服用一些营养补品，可以在医院检查后，根据医生及营养师建议有针对的服用，切忌滥用补药。

5.食用不利于受孕的食物：如烧烤、辛辣、高盐、高糖、腌制类、未煮熟的水产品、油炸食品等因还有大量有毒有害物质应该少吃或不吃。

文章转载自： 四川锦欣西囡妇女儿童医院毕昇院区[官网]