你知道如何监测自己的排卵周期吗？

　　女性排卵时是最有可能受孕的，备孕夫妇若想成功怀孕需进行排卵期的监测。女性的受孕时机是排卵后的12小时内，卵子只能存活24小时，因此掌握正确的排卵时间非常重要，男性的精子在女性的生殖道内可维持2-3天的受精能力，在接近排卵时间同房会加大受孕的成功率。既然排卵时间如此重要，应该如何进行排卵监测呢?继续往下看吧!

月经周期推算排卵期

大多数女性的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右，也可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。但女性的排卵期经常会受到疾病、情绪和环境在内的各种因素的影响而发生改变，只单纯根据月经周期进行推算不能确定准确排卵日期，对于月经周期不太规则的女性，这种方法也不适用。

基础体温测量法

正常排卵的女性在月经周期的前半期基础体温偏低，约36.5℃左右;排卵后基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。这种方法对测量本身的要求很高，如醒后不能说话和喝水，每天在固定时间测量等。受测者必须睡眠6-8小时后测，每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2-3个月经周期。还应注意生病等情况对体温的影响。

排卵试纸

通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵。黄体生成激素(LH)在排卵前24—36小时达到高峰，通过测定血或尿中LH峰出现的时间可以预测排卵时间。建议月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。排卵发生在强阳转弱的时候。测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，在10-20点测。

B超监测

在所有测排卵的方法中，最为准确的是阴道B超监测法。它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。排卵前4天卵泡直径平均每天约增3mm，一般卵泡长到18mm左右即认为成熟。当最大卵泡消失时，提示发生排卵。通常情况下，内分泌失调、免疫性不孕、月经紊乱、月经不调的女性需要用B超监测排卵。

宫颈粘液观察法

宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。排卵期前后48小时内雌激素水平上升，宫颈粘液的浓度降低，呈透明状，如蛋清，量增多，因此阴道里异常湿润。排卵期结束，雌激素水平降低，宫颈粘液分泌减少，粘稠度增加，阴道则恢复相对干燥状态。此方法应注意妇科炎症对于宫颈粘液分泌的影响。

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