夏去秋来：处暑如何滋养身心

　　《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”在这个季节过渡阶段，白天气温仍高，日夜温差将逐渐增大，但人们却真正迎来了告别暑气，迎接秋凉和秋燥时节的到来。

　　经过酷暑的煎熬，人体的脾胃受损最重。加之长时间受湿邪困扰，体内湿气使人感觉身体沉重和困乏，食欲很差。随着暑去秋来，正是健脾、养胃、祛湿的季节。对脾经和胃经进行重点疏通，打通因湿滞造成的经络瘀阻，促进气血运行，从而把身体的湿气通过身体孔窍排出体外，提高脾胃受纳腐熟水谷的能力，为秋冬进补打下好基础。

　　滋阴润燥护娇脏

　　中医讲肺为娇脏，最易受燥邪侵袭，继而出现感冒、咳嗽、咳痰等症候。

　　在夏秋之交中医养生，首先要做的是防患于未然，为了应对秋燥，除了从饮食上多吃滋阴润燥的食物外，还要对肺经、大肠经、肾经和膀胱经进行疏通，自己可以按照经络走形进行拍打，也可以找专业的推拿师进行“调息润肺”的经络推拿，同时在推拿后进行秋季的经络刮痧，以及重点穴位的拔罐，这样能够达到事半功倍的效果。

　　一、捶背摩喉可养肺气

　　冬季患慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。这里推荐几种简便易行、有助于补养肺气的方法。

　　1、捶背：端坐，腰背直立，双目微闭，放松，两手握空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺。

　　2、摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部向下按搓，适当用力。此方法止咳化痰。

　　二、按摩气管两侧防哮喘

　　处暑后空气干燥，过敏源较多，极易侵犯过敏体质的人，引发哮喘。有哮喘病史的应尽量避免与致敏物质接触。要随气温变化及时增添衣物，防止受凉。

　　①自我保健法

　　提捏气管，四指并拢与拇指相对应放置于颈部气管两侧，有节律性提捏，用力要轻而缓，由上而下，自廉泉穴到天突穴，反复1-2分钟。

　　②处暑后每天多睡一小时

　　处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。

　　③精神内养

　　时至处暑，“露蝉声渐咽，秋日景初微”，秋意渐显。中医讲究“秋收冬藏”，尤为重视精神调养。由暑入秋的过度阶段，阳气收敛，人也要适应节气变化，收敛神气，“宜安静性情”，忌情绪大起大落，可以通过聆听舒缓音乐、练习书法、钓鱼等集中神志、安定内心的活动实现精神内养。

　　④适量平缓运动保阴气

　　秋季养生应“收、养”，要把保养体内阴气作为首要任务。运动宜选择轻松平缓的项目，尤其是老幼和体弱者，应防出汗过多，阳气耗损。

　　登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，提高人体对环境变化的适应力。此外，处暑后登山能使人吸收更多负氧离子，营养和安抚神经系统。登山是种负重运动，会对关节造成较大负担。有骨关节炎的患者不适宜，高血压、冠心病等患者要量力而行。

　　我院中医科长期开展围试管期助孕针药联合治疗：

　　| 降调节期—改善潮热、心烦、盗汗、腰膝酸软等症状，提高卵细胞质量—中药汤剂、针刺;

　　|促排期—提高卵泡质量，促进卵泡均匀—中药汤剂、针刺、艾灸、脐灸、督灸;

　　|取卵后—缓解腹胀、预防卵巢过度刺激综合征—中药汤剂、经皮贴、艾灸、脐灸、电针、超短波;

　　| 复苏周期—改善内膜容受性、减少输卵管积液、宫腔分离—中药汤剂、中药灌肠、鼎灸、腔内、脐灸、督灸、针刺、艾灸、中药涂擦;

　　| 移植后—提高胚胎着床成功率、减少性梦、抑制子宫收缩—中药汤剂、经皮贴(5-8天)。

　　预约咨询电话：(三官堂院区：028-67695760;西囡院区：028-62256412)

　　我院中医科简介：

　　我院中医科于2010年成立，大力推广了传统医学在试管婴儿的辅助治疗。中医科是中医药助孕试管婴儿的特色治疗科室，长期开展中药内服、中药灌肠、中药浴足、电针、脐灸、督灸、火龙灸、腔内治疗、耳穴压丸、盆底肌电治疗等中医特色调理，将中医妇科学、中医针灸学、中医推拿学与现代医学的治疗手段相结合，形成了鲜明的诊治特色。并围绕试管周期：降调节期、促排期、取卵术后、复苏期、移植及移植后期总结了一套成熟的治疗方案。其中，卵巢早衰/卵巢功能下降、薄型子宫内膜、卵巢过度刺激综合征、胎漏/胎动不安、男性少、弱、畸精症是中医科优势治疗病种。

　　中医科团队目前由研究生导师、成都中医药大学教授、四川省学术和技术带头人后备人选、四川省中医药管理局学术技术带头人杨洁主任医师带领，由 2名副主任医生、4名主治医师、6名医师组成，其中 1名博士、4名研究生，均具有培训及科研工作经验。

董婉秋-主治医师

　　【个人简介】：毕业于河南中医药大学，针灸推拿系。师从河南省中医药大学华金双教授、马巧琳医师、洛阳市名老中医“董一针”董五魁医师，擅长中医治疗不孕症、早期先兆流产、月经不调、痛经、盆腔炎性疾病及围绝经期综合症等妇科疾病。在诊治围试管婴儿助孕前中医调理、助孕期的不良情绪、移植胚胎后保胎及卵巢功能减退等方面有丰富的临床经验。

　　【专长领域】：擅长中医治疗不孕症、早期先兆流产、月经不调、痛经、盆腔炎性疾病及围绝经期综合症等妇科疾病。

文章转载自： 四川锦欣西囡妇女儿童医院毕昇院区[官网]